为什么会便秘

为什么会便秘？便秘的临床定义是指连续2~3天或更长时间未排便。便秘会影响脾胃的运行，产生大量毒素，会出现肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。有调查表明，男性便秘年老后容易得帕金森氏症。可人为什么会出现便秘呢？从我们平常人的角度来理解，可能多和饮食习惯有关。到底是不是这样呢？我们看看下面的介绍吧。

图示：便秘

常见的便秘的原因

1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

2、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

3、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。

4、饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

5、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

6、肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。

便秘的原因有很多种，所以患者在遇到自己排便不适的时候，不要过于用药，在平时的生活饮食中都去加以注意，避免反复而带来的一系列并发症。此外，从健康的长远角度来讲，出现便秘的情况时，应及时上正规的专业机构进行检查，然后遵循医生意见和建议治疗。

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