便秘的护理知识

便秘的护理知识。便秘我们都有得过，但是我们对它并不当回事，因为便秘也就那两天的事，过去了就很久都不会再发作，但是又些人不是啊，他们会经常便秘，所以就要知道一些便秘的护理知识，下面就来介绍一下了。

图示：便秘

便秘的产生原因也就那么几种，我们平时多加注意就会有效的避免便秘的发生了，但是还是有很多人在不经意间就患上了便秘，那么怎么办呢？我们当然要进行好好的护理了，下面就介绍几种便秘的护理方法。

便秘的护理方法

1.降低食量：有痉挛性结肠的人也应避免吃大餐，以免扩张消化道，使便秘更严重。

2.小心某些药用植物：以药用植物对付便秘的办法不胜枚举。常听说的有芦苦汁、番泻叶、大黄、洋鼠李皮，这些产品都很有效，但必须要小心服用，某些药用植物制成的通便剂，和化学通便剂一样，不宜过度使用。

3.勿用力过度：奋力地企图解便不是明智之举，可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛，而且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。有些年长的便秘患者甚至从马桶上昏倒，有时可能造成骨折。

4.避免使用纯粹的植物油：从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解慢性便秘。并非油本身不好，而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒--素等物，存积于结肠及大肠中。

福州肛肠医院医生说，对于便秘的护理，贵在平时，临时抱佛脚是没有什么用的。

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