预防便秘应注意哪些问题

预防便秘应注意哪些问题？福州医博肛肠医院医生解答如下：

1、尽情开怀地大笑。大笑时，可使腹部震动，有利于防止一两天内的便秘。大笑对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。

2、谨慎使用通便要。通便要短期应用通常能发挥效果，但它们容易让使用者产生依赖性。要物对于排便有的很有效，但应小心服用，不宜过度使用。如果服用产生依赖性以后，会使你的便秘更趋严重，排便更趋困难。

3、偶尔使用作用较强的泻要。如果任何纤维都无效， 只好求助于灌肠要或开塞露等，它们的作用比其他东西要快。这些要物偶尔使用无碍，但如果经常使用，也会导致直肠对它们的依赖，使便秘更加严重。灌时一般仅使用清水或碱性的灌肠剂，千万不要用肥皂水，它可能刺激肠子。购买肛门栓剂时，仅选用甘油产品，避免使用粗涩的化学产品。

4、慎用要物与补品。有许多要物可能引发或加重便秘。