职业女性如何预防痔疮

职业女性如何预防痔疮？医博肛肠医院医生说，痔疮在职业女性中发病率很高，这与她们的工作性质有关系。那么职业女性如何预防痔疮呢？下面就看看福州医博肛肠医院的医生是怎么回答的？

图示：痔疮

福州医博肛肠医院医生说：职业女性预防痔疮要注意一下几个方面

1、调节饮食

医博医生说，许多职业女性都对咖啡情有独钟，但是咖啡和酒都属于刺激性饮料，会对直肠黏膜产生刺激作用，并使之充血，造成排便时肛门灼痛，不利于痔疮治疗。在日常饮食中应注意多食用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。它们能增加胃肠蠕动，使粪便不会积存而压迫静脉血管。同时，得了痔疮要增加饮水量，特别是每天清晨醒来后喝一大杯水，对清洁结肠、预防便秘作用很大。另外，要多吃具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便作用的食物，如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹笋、柿饼、香蕉、无花果、黑木耳等。

2、缩短如厕时间

医博专业医生说，许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。

3、定时排便

医博肛肠医院医生介绍，得痔疮和便秘有很大关系。正常排出的大便是成形软便。如果大便秘结坚硬，就会造成排便困难而延长如厕时间，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍。预防便秘要养成每日定时排便的习惯，健康人直肠内通常没有粪便，随着起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动“，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。

4、常做缩肛运动

缩肛运动能够增强括约肌的收缩能力，经常做缩肛运动能够有效的减轻痔疮的症状。

医博医生温馨提示：

女性得了痔疮药及时到医院就诊，不然疾病与害羞双重压力之下，会导致痔疮更加严重。

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