预防肛裂的关键是解决便秘

预防肛裂的关键是解决便秘。一直以来，饮水办法是防止便秘极有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000~3000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外重要。

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防肛裂需防便秘，患者朋友可以从以下几方面做起：

1、适当多饮水老年人每天早晨空腹时极好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

2、适当参加体育运动老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力，预防便秘。对于因病卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

3、养成定时排便的习惯要确定一个适合自己的排便时间（极好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要坚持，就会形成定时排便的条件反射。

4、调整饮食老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

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福州医博肛肠医院医生介绍说：便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是的。的便秘可造成肛裂。那如何预防便秘肛裂呢？ 一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起。