吃什么能使孕妇大便通畅

吃什么能使孕妇大便通畅？

膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。

纤维多的食品，如山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；残渣多的食品，如韭菜、芹菜、海带；水分多的食品，如雪梨等富含水分的水果；能促进肠蠕动的食品，如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；富含有机酸的食品，如酸奶；吃含脂肪酸多的食品，如松子仁、黑芝麻、瓜子仁；含有维生素B1的食品，如粗粮谷物。