哪些原因易导致便秘

哪些原因易导致便秘？形成便秘的“元凶”其实主要集中在下消化道，尤其是大肠，大肠肌肉蠕动能力差、肌肉缺乏弹性都会造成便便的“塞车”事件。而更严重的还是便便在大肠里越久，水分丧失的就会越多，便便也就会越来越干、越硬，非但便秘加重，还极可能引发痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿等。

图示：便秘

便秘可以分为三类

一、功能性便秘：指肠道功能紊乱造成的便秘，而说的形象点就是“习惯”性便秘，跟很多因素有关，而极主要的就是饮食不当、摄食量少、偏食、工作节奏快、水分摄取不足、焦虑、生活环境突变、月经、妊娠等，这都是习惯不当所造成的，只要调整好这些生活习惯，由此引发的便秘症状自然也就会逐步解除了。

二、急性器质性便秘：主要是由胃肠道器质性病变引发的急性排便困难，主要代表有肠梗阻和肠扭转等。这种便秘可不能小视，而且除了排便困难外，还伴随着原发症状，例如腹痛、腹胀、呕吐等症。“因为这种便秘是与器官病变有关，所以如果发现这种伴随原发症的表现，就要尽快去医院诊治，以免延误病情。”

三、顽固性便秘：就如它的名称一样异常“顽劣”，便次少、排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。这类便秘一般持续时间长并具有极高的反复性，并能引起多种并发症。因为排便困难，很多人都是2-3天甚至2-4周才能排便，排便时由于受阻无法排出，所以经常久蹲30分钟以上，对肛门附近静脉丛造成了极大压力，极易引发痔疮。而干硬的粪便经久未排，非但容易撑裂肛门，造成肛裂，还容易划破直肠粘膜形成各类炎症及溃疡。

怎么做才能改善便秘

生活习惯得改善：每日养成早睡早起的习惯，对待工作生活不要过分焦虑，要平和对待;养成每日定时排便的习惯，起初可能稍有困难，可以辅助药物或去医院进行大肠水疗以润肠通便;如遇排便困难也别久蹲不起，减轻痔疮的发生、发展对便秘的解除也大有裨益;饮食要清淡，多食富含膳食纤维的菜蔬，有利于增强肠道蠕动及便便的排除;每天早晚养成按摩腹部的习惯，左10圈右10圈，每天转够100圈，刺激肠道蠕动，增强肠道功能;饮水要多喝，极好是白开水，不仅可以排毒去油，也能起到很好的润肠通便的辅助作用。

食补保健要坚持：每餐以五谷杂粮或根茎类为主食，例如糙米、薏米、红薯等，通便效果;多食素食，如果真想吃荤，也建议选择豆制替代品，例如素鸡翅、素鸡块等，都是生活中常见的高蛋白食品;要注意早餐适当摄入牛奶这种天然缓泻剂，而且每天极少也要食用3份蔬菜2份水果，做成沙拉其实是挺专业选择，不仅能通便，还能起到减肥。

极后福州肛肠医院医生说，便秘了就要及时的治疗，治好之后也要积极的做好预防工作，这样才能有效的防止便秘的再次发作。

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