如何调理便秘？福州肛肠医院

便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。

图示：便秘

如何调理便秘？福州肛肠医院

便秘疾病让很多的人都很苦恼，因为便秘虽然看似简单，治疗起来却没有那么容易。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种轻松改善便秘的饮食：

1、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，医生表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

2、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。服用，效果更佳，且。患有便秘的老年人不妨一试。

3、柚子、葡萄柚

午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

4、地瓜（红薯）

味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

便秘调理治疗有哪些绝招？福州肛肠医院

便秘并不是一种具体的疾病，也不会对健康产生直接的、严重的影响，所以我们原则上不提倡直接使用药物的治疗方法。

一般首先建议病人在饮食和生活习惯方面做出调整，以此缓解便秘的症状；如果效果不明显，会给病人服用一些性质较为温和的肠动力药物；如果病人情况依然严重，才会考虑服用中药、强力西药一类的药物；而只有在病情持续恶化同时病人有强烈要求的情况下，才会考虑进行手术。“手术等都是非常少见的情形下采用，大部分病人在注意饮食和改变生活习惯、服用少量药物之后，病情都能得到好转，甚至恢复正常。

便秘既然严格意义上不算疾病，那么只要平时注意保养，是可以避免的。对于便秘人群，生活中应当注意合理调节自身的饮食结构，多食含纤维素高的蔬菜与水果。

福州肛肠医院医生介绍，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。同时，福州肛肠医院医生指出，还应当多锻炼身体，经常进行散步、慢跑等运动。就算出现了便秘症状，也不必过于担心，只要多吃水果、蔬菜，辅以温和的通便药物，是可以调整好的。

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