如何防治便秘？福州肛肠医院

如何防治便秘？福州医博肛肠医院医生介绍：便秘是一种常见的消化系统疾病，发病率高。特别一些女性朋友，更是深受便秘的危害，可是对于便秘，绝大多数患者并没有把它当作一种疾病来看待，常常是自己盲目的治疗，对于便秘，各式各样的办法，这些方法用的多了，便秘也不见其效，还有一部分患者盲目的采用各种保健方式。那么便秘到底该如何防治呢？

图示：便秘

便秘不治有哪些危害？

便秘虽然不是要命的疾病但是便秘对身体的危害也是很大的，尤其对于女性来说，便秘会让皮肤出现暗哑无光的症状，还会出现痘痘，那么便秘具体有哪些危害呢？

1、便秘易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并产生尿潴留，尿路感染等症状。

2、便秘也会影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

3、便秘可患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

4、便秘可引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。

如何防治便秘？

首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。

1．饮食中必须有适量的纤维素；主食不要过于精细要适当吃些粗粮

2．每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个

3．可以适量饮茶。

4．晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5．进行适当的体力活动，加强体育锻炼。

6．每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。

7．保持心情舒畅生活要有规律。

福州医博肛肠医院医生温馨提示：对于便秘，一定要选择正确的治疗方法，早治疗早轻松，图省事，找捷径盲目乱治，只会导致便秘加重诱发更大的危害和疾病。

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