白领容易便秘的原因？

白领容易便秘的原因？都市白领患便秘的越来越多，医生介绍，都市白领们的昼夜加 班，工作紧张、焦虑、压力大、生活不规律……这些都是白领便秘的元凶。你是什么情况>>>点击免费咨询医生

生活紧张压力大易患便秘

工作紧张，生活不规律，压力大，经常处于焦虑状态中，因而引起胃肠道功能紊乱，这和老年人的便秘有着本质上的区别。想要告别便秘，就得改变饮食结构，改善不规律的生活习惯，让身体处于一种良性循环的状态中。

想要告别便秘，就得改变饮食结构，改善不规律的生活习惯。

便秘的原因图

首先要让身体处于一种良性循环的状态中，然后再维持这种科学的状态。在饮食上，建议白领每天早上喝一杯凉开水，有条件加些蜂蜜，能起到润肠作用，其次是要坚持吃韭菜、芹菜这样的粗纤维蔬菜，有利于排便，另外要坚持吃海带，海带中的一种物质有促进肠蠕动的作用。

更多详细请与在线医生联系>>>点击咨询医生

"白领"便秘日常的预防

首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。

1.饮食中必须有适量的纤维素；主食不要过于精细要适当吃些粗粮

2.每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个

3.可以适量饮茶。

4.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5.进行适当的体力活动，加强体育锻炼。

6.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯

7.保持心情舒畅生活要有规律。

便秘不是好事-到医院检查比较保险。如果便秘需要如何处理？咨询医生>>>点击免费咨询医生

以上就是福州医博肛肠医院医生关于“白领容易便秘的原因？”介绍，为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息，福州医博肛肠医院特别开设医生在线咨询服务，由先进医师在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密。如需帮助，您可以直接在线咨询肛肠医生也可拨打电话向先进医师咨询。