如何养成良好的大便习惯，保持大便通畅

大便秘结、干硬，便时努挣，腹压迅速增高，静脉丛因此屈曲扩张，往往造成痔疮破裂，肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。便秘病人上厕所时切莫过度使劲，应及时服要清肠通便。另一方面，也要防止腹泻，大便多次，即使大便溏薄也会损伤痔疮。所以大便不宜过硬也不宜过稀。同时，大便时间不宜过长，便时看书读报的不良习惯要改变。便后极好用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环。此外，为防痔疮，提倡坐桶大便，因蹲坑姿势容易诱发痔疮以至脱肛。