痔疮保健锻炼方法？

痔疮保健锻炼方法？肛肠疾病是日常生活中的常见病、多发病，是指肛门、直肠、结肠病的总称。肛肠疾病让患者苦不堪言。福州医院肛肠科首开福州肛肠治疗之先河，打造市内肛肠专科医院。

福州医院肛肠科作为治疗肛瘘，肛裂，痔疮，等疾病的不错机构，独立承担及参与国家及省级科研项目多项，积极参与各项科研活动并获得国际、多项成果奖。目前正承担相关疾病药物临床试验与国际临床试验合作项目。一贯秉承完善的卫生机构管理方式和治疗方法，是高科技含量，高服务水平的代表。在治疗肛肠、疾病领域独树一帜，已成为治疗肛肠的医院，给肛肠、的患者带来福音是您看病就医的医院。

福州肛肠医院以国际高新方法为基点，专业医生医生为依托，人文关怀为核心，平价收费为标准，凭借对肛肠疾病的透彻解析，科学规范化的管理，过硬的专业方法水平，独步于肛肠医学领域，成为市内肛肠医院的专业典范。专业治疗痔疮、肛裂、便血、便秘、肛瘘、肛肠科外痔、内痔、混合痔、复杂瘘、直肠息肉、直肠前突、直肠脱垂、肛肠科肛门湿疹、肛门瘙痒等各种肛肠疾病。医院根据不同类型的疾病，从病症、病因病理、危害、治疗、护理等方面进行专业细分，肛肠科实现专病专治、治效果果确切。治疗具有领先水平。

图示：痔疮

痔疮保健锻炼方法

1.提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。

2.举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。

3.旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动。

4.交叉起坐运动。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松；两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时全身放松。

5.体前屈运动。两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气；气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

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