怎样才能预防痔疮

怎样才能预防痔疮，电脑现在是几乎人手一部，也越来越成为很多年轻人的爱好，随着电脑族的流行，痔疮也接踵而至，为什么呢？因为电脑一族要久坐，很容易引起痔疮，福州医博医院医院的医生曾经说过：痔疮的预防要多运动，饮食注意。这不公司的程序员小王就是因为工作的原因得了痔疮，到了不得不治的底部才请了假去医博医院治疗，其实想想大家现在为了工作这么忙都不注意锻炼，生病了才想到健康的重要性。久站、久坐工作、年老体弱的人要适当活动。孕妇要防止便秘，经常保持肛门周围的清洁，及时治疗直肠、肛门的炎症性疾患。注意保持下腹部温暖，不要常坐在凉处。平时除散步、跑步、体操等锻炼外，可多做提肛运动。

痔疮是一种十分常见的、多发的疾病。据统计，在我国成年人痔疮的发生率高达50%～70%，生育过多的妇女尤为多见。得痔疮的原因很多，如习惯性便秘，妊娠和盆腔肿物，年老久病、体弱消瘦，站立或久坐、运动不足，劳累过度，过食辛辣，肠道慢性炎症等。痔疮预防的两大注意事项：

一、注意不良习惯　养成好习惯

1、极好在每天早晨起床后立即大便，有便意应及时如厕，坐马桶较蹲坑为好。

2、注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮（如煮老玉米），利于排便，少吃辛辣等带刺激性和油炸的食物，避免大量饮酒。

3、从事久站、久坐工作和年老体弱的人，要适当活动。

4、孕妇要防止便秘，经常保持肛门周围的清洁，及时治疗直肠、肛门的炎症性疾患。注意保持下腹部温暖，不要常坐在凉处。平时除散步、跑步、体操等锻炼外，可多做提肛运动。

二、多做肛门运动

提肛运动对于改善局部血液循环，防治痔疮发展和脱肛均有效果。据介绍，提肛运动的动作是：双膝与胸部贴床，臀部提高，肛门内缩之后又放松，如此反复进行30～50次。也可以仰卧做肛门内缩动作，或站立或坐，并配合深呼吸，肛门内缩再放松。后者在白天工作间隙也可以进行。也可进行热水坐浴。坐浴时水温不宜高，以30℃～40℃为宜。坐浴时间不宜过长，20～30分钟即可。早晚各坐浴。可在热水中加入少量盐，水面不低于会阴部。

福州医博肛肠医院医生提醒：如果您还想了解更多痔疮的治疗方法及治疗费用等相关信息，可以拨打肛肠健康热线0591-88032199或点击免费医生在线咨询与肛肠医生免费即时沟通！