福州医博医院 ：好习惯调节肠道健康

 　　如今的人们经常作息不规律，饮食不规范，经常导致疾病的发生，而肠胃又是频发之地，福州医博医院医生就来告诉大家:一些不好的习惯对肠胃的影响。

　　1、不吃早餐

　　一日三餐必不可少，但在现实生活中有很多人喜欢晚上熬夜，白天睡觉，一来二去也就把早餐给忽视了，除此之外，也有一些对身材有较高要求的人，希望通过不吃早餐来控制体重，每天吃的食物少了，体内所吸收的营养物质也会越来越少。长此以往，下去会出现营养不良，并导致一些胃部疾病。可见一日三餐对身体是至关重要的，也要合理饮食，避免因饮食不当对胃部造成损伤。

　　2、平常爱喝一些酒精浓度较大的烈性酒

　　酒是男性餐桌上一种常备的饮品。但是过量的饮酒会导致会不舒服，并引发一些胃部疾病，我们常喝的白酒属于高浓度的酒精饮品。过量的使用会让体内的胃部黏膜受到刺激出现炎症。通常患者会表现为胃痛，胃胀，消化不良等一些症状。因此要想让自己的胃部更加的健康。在日常生活中，一定要远离酒精浓度较高的烈性酒。

　　3、经常暴饮暴食

　　经常暴饮暴食，也会导致胃部受损。因此当胃部出现不舒服的时候，首先要反省一下是否跟吃得太饱有关。在饮食方面建议不要吃得太饱，一般七八分饱就可以，这样微博才能有充足的空间和动力来吸收体内的营养物质。一旦吃的太饱，就会引起体内的血液不足，影响对食物的消化，当身体无法正常运转的时候，还会出现积食，消化不良等状况。因此要想胃部正常的工作，一定要合理的饮食。

　　4、经常服用药物

　　药物对人体具有一定的刺激性，乱用药物会导致胃部的功能紊乱，因此当身体出现病症需要服用药物的时候，一定要按照医生的医嘱合理用药。

　　5、经常喝冷饮

　　很多人无论春夏秋冬，都过度饮用较冷的饮品，例如吃雪糕，吃冰淇淋，喝一些冰镇饮料。这种食物会严重的刺激人体的胃部造成胃部功能受损。因此建议大家在饮用的过程中，一定要根据季节合理饮用，避免出现胃不适，腹痛腹泻的现象。

　　福州医博医院医生温馨提示，想要改善肠胃健康，必须改掉不好的饮食生活习惯，并且要做到保持，让自己肠胃随时保持一个健康的状态。