便秘导致便血的生活习惯？

夏季很多会因为便秘导致便血，那便秘导致便血的生活习惯有哪些呢？了解后就要多加注意。

现在，都市生活压力增大，白天高压的工作，晚上丰富的夜生活……造就了非常多的生活不良习惯，往往也就导致了便秘便血，下面，就让我们一起来看下，哪些不良习惯易引起便秘便血。

便秘导致便血的生活习惯一、忍便不排

早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢？正在犹豫的时候，脑海中已经浮现出一张生气的面孔，谁的？当然是上司的。极后只得放弃大便，匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。

还有，坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没办法呀，只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间，可是一到单位，又要开例会，又要小组讨论，三下五除二，一上午就这么忙忙叨叨地过去了。极终，便意就在这样的忙碌中，又地被错过。

图示：便血

问题是，经常这样忍着不便，极终酿成了便秘便血。在又地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。

便秘导致便血的生活习惯二、入厕看书

总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

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排便时间极好在3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。所以说，我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排泄，而且要排得。不，不，不，我们应该这样，超过一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。

便秘导致便血的生活习惯三、爱美穿塑身衣

经常穿束腰腰带或塑身衣，抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时，此时，很容易产生便秘便血。

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