如何食疗便秘？

如何食疗便秘？福州医博肛肠医院医生介绍，便秘很常见，基本上人人都有个这样的经历，医生介绍，如果自己真的患了便秘也无需怕，一定要及早采取必要措施。福州医博肛肠医院医生介绍，由于引起便秘的原因很多，也很复杂，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。

便秘的原因是什么？福州肛肠医院医生给你介绍：

1、不良排便习惯，如有意识地控制排便，导致排便反射减弱或丧失而引发便秘。

排便时看书看报蹲时过长，长此以往可导致直肠粘膜松弛，会阴下降，肛门疾病等，引发排便困难。

2、偏食，除导致上一条结果外，还可导致B族维生素缺乏。大部分B族维生素对维持正常胃肠功能都有影响。

3、嗜酒，慢性酒精中毒者的胃和小肠运输减慢，与中枢神经医博滑肌中毒有关。

其它还有饮水过少或过食辛辣食物，脂肪摄入量过少等。原因是体液不足，肠液分泌亦减少，致粪便干硬；脂肪不仅可润滑大便，分解后的脂肪酸可刺激肠蠕动加快。

4、由于某种原因精神处于紧张状态，通俗地讲，几乎天天处于着急上火状态，植物神经功能失调，肠蠕动缓慢。这类患者还常伴有焦虑、失眠、易怒、多疑等症状。

如何食疗便秘？便秘吃什么好？

要缓解便秘问题，每餐都应有意识地多吃粗纤维的主食。很多便秘的人不敢多吃东西，但其实吃得越少，则粪便越少，大肠内压力越小，便秘就越发严重。

便秘时反而应当多吃如玉米、小米、燕麦片等粗杂粮的主食，这些食物中因为含有比较多的膳食纤维，而膳食纤维是形成粪便的主要成分之一。

增加膳食纤维的摄入，增大大肠内粪团的体积，刺激大肠蠕动，才是缓解便秘的根本方法。

便秘期间不要吃辣椒、大蒜等刺激性食物，也不要喝咖啡、茶和碳酸饮料，减少对大肠的紧张性刺激。

此外，要想改变便秘，必须要多喝水，不要等到口渴时才喝水。便秘的人要吃大量蔬菜，新鲜生吃极好。

蔬菜也含有丰富的膳食纤维，摄入大量蔬菜，特别是那些纤维含量比较高的蔬菜，如小白菜、小萝卜菜、芹菜、菠菜、南瓜、小葱、韭菜、茼蒿、芸豆、洋葱、油菜及各种野菜等。

便秘的治疗方法：

如何食疗便秘？大肠水疗治疗便秘非常有效，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。

大肠水办法正是通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。

大肠水办法不仅可有效治疗排便困难、结肠炎，对色斑、痤疮、皮肤发黄、狐臭、口臭等也有一定治疗作用，兼有治病、美容保健的双重优势。福州肛肠医院医生介绍，大肠水疗不仅是一种治疗手段，更是现代生活的一种保健方式。

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