便秘时如何进行自我按摩治疗？

许多便秘患者都有采用按摩腹部帮助排便的经历，可以起到一定的效果，轻症者通过按摩大便就顺利排出，重症者则还需配合其他治疗方法。

按摩前先排空膀胱。按摩时，一般取仰卧位，解开裤带，将双膝屈曲后双足并足放在床上，放松腹肌。将一手掌放在脐正上方，用除拇指外的四指腹，从右向左，沿结肠的路线按顺时针方向按摩。当按摩至左下腹时，应加强指的压力，向骶部强压，如果施的压力不够，无法对肠道部产生刺激。可在适度的范围用力，使之不感疼痛为度，亦可用双手重叠施压按摩。按压时采用自然呼吸，即吸气时腹部放松并鼓起，呼气时腹部下陷。可在便前做，每次做10分钟左右。每次按摩之前除双手搓热外，还可用热毛巾热敷腹部，则效果更佳。