便秘的食疗

 大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。对于没有器质性病变的一般人来说，饮食不当是造成功能性便秘的极主要原因之一。通过应用饮食办法，增加膳食纤维的摄取量，补充足够的饮水量，刺激肠蠕动，软化粪便，从而达到改善排便功能与治疗便秘的作用。所以，饮食办法是防治大便秘结简单易行的方法。

 哪些人需要食疗

饮食办法是治疗各类便秘的基础方法，适宜于男女老少各类便秘病人，尤其对结肠慢传输型便秘病人效果较好。

怎样进行食疗

饮食治疗原则如下。

（1）建立良好的饮食习惯，不偏食、挑食。

（2）饮食结构要合理，以膳食纤维为主，多吃米谷、薯类、豆类、瓜果蔬菜，多喝水。

（3）不宜饮烈酒、浓茶、咖啡，不吃辣椒、咖哩等刺激性食物。