小儿如何预防便秘

小儿发生便秘并不少见，其原因有多种。

(1)饮食结构不合理。不少小儿挑食、以高蛋白、高热量食物为主，不爱吃蔬菜，或习惯吃较多低食，影响正常主食及食物纤维素的摄人；以较多饮料代替饮水，而含糖较多的饮料可产生利尿作用，导致实际摄入水量减少，这些都是造成便秘的重要原因。

(2)排便习惯不良。有些孩子没有养成排便的习惯或不习惯用托儿所和学校的卫生问而憋便，久而久之，就形成了便秘。

(3)情绪紧张、焦虑。心理方面的因素也是不容忽视的诱因之一，小儿可能因为周围环境的改变、负面的家庭生活状态、学习等形成心理压力增大、焦虑等，影响正常的胃肠功能。

(4)某些先天性疾病造成便秘，如巨结肠、脊柱裂、肛门狭窄等。

根据上述常见的发生因素，应采取下列措施预防便秘。

(1)培养儿童的良好饮食习惯。饮食要多样化，少吃生冷食物，食量不能过少，食物不能过于精细。要耐心向已懂事的孩子讲解多吃蔬菜、水果的道理，教育孩子不偏食，鼓励多吃新鲜蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜等)、水果(香蕉、梨等)、五谷杂粮制成的食物(如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物)。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

(2)培养儿童良好的排便习惯。在儿童时期就应培养每天定时排便1次的习惯，让孩子知道正常排便有益健康的道理。

(3)培养儿童良好的生活习惯。避免持续高度的精神紧张状态。尤其是学龄儿童，学习紧张，睡眠不足，均可引起便秘。

(4)喂牛奶的婴儿，可适当多加一些糖，还可加些米汤，饮水可加橘子汁、菜汤等，以防大便过于干硬造成便秘。

(5)避免服用能引起便秘的要物，如葡萄糖酸钙、碳酸钙及氢氧化铝等。

(6)不要滥用泻要。治疗儿童便秘主要应从饮食调理为主，以防滥用泻要造成儿童肠功能紊乱。