便秘女士可以吃些什么低食

便秘女士可以吃些什么低食?

女性大都有吃低食的习惯，有便秘的女孩子可以选择以下这些对缓解便秘有利的低食，如核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。

(1)核桃核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。对体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对粪便异常干燥者十分有效。

(2)青梅干  青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃，还可以刺激肠的蠕动。

(3)酸奶饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些茵可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸刺激肠道使蠕动加剧，利于排便。