女性产后便秘的主要原因

一、通常产妇在产后几日内都是卧床休息，而导致产后大便困难其实是有很多原因早造成的：

1、由于妊娠晚期子宫长大，腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，不能依靠腹压来协助排便，解大便自然发生困难。

2、产妇在产后几日内多因卧床休息，活动减少，影响肠子蠕动，不易排便。

3、产妇在产后几日内的饮食单调，往往缺乏纤维素食物，尤其缺少粗纤维的含量，这就减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响徘便。

产妇在分娩后，一是应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。二是在饮食上，要多喝汤、多饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。三是平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

二、孕产妇便秘的治疗：

1、改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，多喝水。

2、养成定时排便的习惯，如早饭后。

3、适宜运动锻炼。

4、保持身心愉快。

5、合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用。

6、喝蜜水。

7、吃些无花果、梅脯等。

8、西梅汁：是一种快速去除便秘的天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大约150克左右，可以改善肠胃。

三、为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：

1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。

2、养成定时大便的习惯。

3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。