福州医博肛肠医院-便秘

行惯性便秘是指每周拍便少于3次。便秘给人体带来很大的危害。便秘会使大便滞留而使毒素吸收过多也会比正常人吸收过多的胆固醇。所以，便秘的人会面色昏暗，臃肿，表现出一种病态的状态。【0591-88032199】

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便秘是一种非常常见的问题，很多人对便秘不是非常重视。可是也许你想不到，小小的便秘也会变成不治之症。百分之70以上的肛肠癌患者的病因都与痔疮和便秘有关，而我国的便秘患者竟然达到总人口数的百分之30多！及早治疗，才能免于生病。

习惯性便秘的危害有哪些？

人体内的毒素，主要是通过粪便排出体外。便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等疾病；如果患有心脑血管等慢性疾病，便秘还会导致并发症的发生和加剧，如心脑血管意外、肠憩室病、肠梗阻、胃组织疝入胸腔以及精神疾病等，严重影响人们的生活质量。

习惯性便秘的预防：

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a. 养成良好的排便习惯，根据个人的情况，在起床后，早餐后或临睡前不管有无便意，均按时蹲厕，蹲厕时不要看书看报，集中精力缩短时间，以养成每日按时排便的好习惯，促使大肠蠕动。

b.改善饮食习惯，纤维能促进胃肠蠕动，利于排便，每天应适量饮水并在膳食中供应菜汤，既便于消化，又可补充水分。同时应注意心肾功能好的也不要饮水过量，以免增加心肾负担。多食产气，润肠通便的食物，洋葱、蒜苗、萝卜、果酱、生黄瓜、水果等，可增加肠蠕动。禁食辛辣食物，如辣椒、姜、酒等食物。

c.适当的运动，根据年龄、体质状况，循序渐进，持之以恒。对年老体弱，腹肌虚弱无力或卧床的患者，鼓励患者在床上活动四肢、翻身或做收腹提肛运动，以逐步增加体力，增强排便能力。

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d.心理护理，首先要从心理上解除其恐惧和焦虑，不要过分注意或强调每日必便的规律，对于大便提前或错后l～2 d也属正常。克服不良的习惯和情绪，使其精神放松，不然每逢大便前产生一种担忧的心情，将会分散生理排便动作而造成排便困难。

温馨提示：在日常生活中要注意自己的饮食习惯，不要刻意的憋便。在上厕所的时候不要长时间的看东西，这样也不利于健康。福州医博肛肠医院的网址：www.0591yb.com www.022gcw.com