便秘了该怎么办？

便秘了该怎么办？福州医博医院介绍：便秘来源于生活。健康生活习惯的养成使你百病远离。不然便秘只是一个开始。有问题可以咨询在线医生>>>点击免费咨询医生

便秘了该怎么办？

便秘虽然没有明显的疼痛，但便秘影响着我们的生活、学习以及工作，一旦出现便秘尤其是老人如果出现便秘的话，老年人可以先自我调整。如果原因不清楚，应及早去医院检查，明确便秘原因，你知道吗其实好的生活习惯是可以改变便秘的。

要预防便秘，首先要调整饮食结构，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多吃富含纤维的食物，多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜，重视足量饮水，如早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处，平常也要注意主动多喝水。尤其老人每天多喝水，不但对预防便秘有好处，而且对预防心脑血管疾病发作也很有好处。

图示：便秘的症状

福州肛肠医院医生指出，人往往不能想排便就排便，养成规律则有利于排便及预防便秘。医生建议人们每天在差不多的时间去排便。鉴于大肠的运动常在晨起和餐后出现，因此极好在早晨起床后或早餐后主动去排便，以形成条件反射；如果习惯晚上排便，极好在晚饭后。千万不能无故拖延大便时间，不要因为有些事情人为地控制排便感，以免排便反射减弱，引发便秘。

你是什么情况可以咨询医生了解一下>>>点击咨询医生

女性便秘该怎么办？

女性如果从避免不良生活习惯和树立健康意识入手，就能给便秘“亮红牌”。固定排便时间越来越难许多少女便秘与没有养成良好的排便习惯有密切的关系。其实，清晨排便是一个很好的习惯。

孕妇和产妇要注意膳食平衡，如果不吃或者少吃青菜，则容易引起便秘。经常便秘的女性，一定不要忽视定期做肠镜等检查，以便随时观察肛肠功能。老年女性要多做全身运动，如游泳、打太极拳、步行等都可以有效缓解便秘。

总之，多动对于预防便秘是很有好处的，要调整生活节奏，工作应适度，劳逸结合，避免久坐少动和精神高度集中。要增加运动， 根据自身状况适量运动，如深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等。如果做上述活动困难的，可进行腹式呼吸锻炼及腹部按摩，即起床前及睡前用两手依顺时针方向，即肠管正向蠕动方向推揉腹部。

更多详细请与在线医生联系>>>点击咨询医生

秋季天气多变，各种肛肠疾病反复几率也大，已经患有肛肠相关疾病的患者或者是身体出现异样情况的朋友须端正观念立即进行诊治，医院设有强大的医生团队、先进专业诊疗方式，专门攻克肛肠相关疑难杂症，让患者及早摆脱疾病缠身的痛苦。同时通过与医生的咨询互动解除疑问，检查确定身体无碍也便于您放松心情，同时提供相关保健知识防患于未然，以便前来就诊患者长假过后更好的投入工作、生活。

福州医博医院为每位来院就诊的女性患者进行了周密的考虑：首先，严格保密患者个人资料；其次，在诊疗过程中，由女性医生和女性医务人员全程接诊。在这里，患者可以享受人性化服务及一对一的私密诊疗空间，避免了女性患者就医的尴尬，是女人自己的专科。