常发生便秘的原因和预防方法？

常发生便秘的原因和预防方法？福州医博医院医生解析到很多人可能患有习惯性便秘。一些得便秘的人对于饮食非常注意，可是，却不知道如何正确饮食。便秘吃什么食物好呢？其实，要从根源上来寻找引发便秘的原因，加以预防，再配合治疗。

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常发生便秘的原因和预防方法

饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

图示：常发生便秘的原因和预防方法

饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足，建议多吃些菜和粗粮。

肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘,建议到医院进行咨询，选择适合自己的治疗方法，以防冶便秘。

久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。

排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。

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科学治疗便秘的方法

福州医博医院引进肠SPA（大肠水疗）办法，利用专业的清肠仪器清除体内毒素，定期对身体进行大扫除，使体内积存的宿便得以“流失”。

肠SPA办法可针对性治疗引发便秘症状疾病的病灶，标本兼治，这也是深受繁忙都市男女的主要原因，该办法具有两大独有优点：

① 标本兼治：办法注重诱发便秘症状疾病的治疗，治疗过程中，短时间内患者可明显察觉便秘症状缓解，可谓表里如一，标本兼治。

② ：注重绿色、持久、实际功效，区分于目前不良庸医“杀鸡取卵”式的急功利性诊治，患者在就医过程中可直接体验到水疗的独特魅力。

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