吃什么能治便秘？

吃什么能治便秘？福州医博肛肠医院医生提示一般说来，短期便秘对人体的影响不大，但便秘得不到纠正，直肠内的有害物质不能及时排除，就会对人体产生不良影响。由于这些影响是逐渐产生的，不容易立即引起重视，发现后再治疗时已是积重难返。因此出现便秘情况极好及时治疗，另外生活中也需要注意便秘饮食，关于吃什么能治便秘，医生建议如下。

便秘产生的主要原因分析

福州医博肛肠医院医生分析，了解便秘饮食之前需弄清便秘产生原因，有针对性的治疗才能达到很好的效果：>>>点击与在线医生分析便秘产生原因

图示：吃什么能治便秘

1、生活、工作的紧张，环境的改变，排便习惯和规律被破坏；

2、滥用泻药或依赖药物排便，如此恶性循环导致肠蠕动无力和肠道干燥；

3、食物结构的突变，高热量、高营养、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物减少，导致排便次数减少或无规律；

4、器质性病变（如肛周疾病、直肠肿瘤、结肠过长等）或见于其他慢性病中。

医生建议便秘饮食三窍门

吃什么能治便秘1、饭后饮用酸奶。酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。您一定要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。另外，还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱、牛蒡等一些膳食纤维丰富的食物。

吃什么能治便秘2、改变以肉食为主的习惯。肉类虽含有人体必需的蛋白质，但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。

吃什么能治便秘3、多吃豆酱、大酱等发酵食品。豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，还可以预防动脉硬化和皮肤老化。多吃健康的发酵食品，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。>>>点击这里免费咨询医生更多便秘治疗详情

含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1-2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会不错。

福州医博肛肠医院医生提示如果便秘经饮食调理无效或者效果不好的，极好还是到医院就诊。服用泻药一般都只能起到暂时缓解症状的作用，对于一些轻度便秘或许有效，但是对于顽固性便秘，效果就不明显了。而且长时间使用泻药还会造成药物依赖，得不偿失，不如不用。

治便秘相关方法推荐--大肠水疗

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医生介绍说，大肠水疗是在一个洁净、隐私的温馨环境中，舒服的躺在特制的治疗床上，经过严格训练的肠疗师将一条润滑过的细管，轻轻送入直肠，在肠疗机控制下，将与体温相一致的，经过滤的纯净水或药物经结肠流进流出，再辅以轻柔的推拿、按摩，让你在保险、舒适之中，稀释、软化肠内粪便，使之连同积存于肠道中的寄生虫、毒素排出体外。

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