青少年便秘怎么预防？

 多数人都有一个同样的误区，基本上认为青少年是不会便秘的，其实不然，调查显示，18岁以下14761人中有14.1%患有便秘，福州的一项调查也发现，初中生中有近20%患有便秘。福州医博肛肠医院医生提醒，应警惕青少年便秘，因为便秘对青少年身体的影响是很大的，进而影响青少年的身体发育，损害健康，影响美容，影响智力的发展等等。那么青少年便秘怎么预防?

 青少年便秘怎么预防呢?

1、 合理饮食。因为高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果等则能软化大便，增加排便频率，故具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外，尽量少进食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品，做到少食多餐，每次一般大约为成人的1/3或1/4的量。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘有一定效果。

2、适当运动。现在大部分的孩子懒于运动，习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动，且旁边大堆低食伺候，这样一来胃肠蠕动较慢，也易于发生便秘，所以必须适当运动，如跑步，打球，爬山等，以不超过负荷为宜。

3、养成排便规律。孩子便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间，或者忘了大便，这样久而久之也会便秘。所以家长要告诉孩子有便意不应当忍，应及时排泻，同时，平时也要形成良好的排便习惯，有时即使没有便意，也可定时去卫生间蹲蹲。

4、注意孩子的心理问题。孩子因为心理因素而引发便秘的现象也不罕见，所以家长也应重视孩子的心理健康，发现问题及时解决，多鼓励自己的孩子，关心孩子的心理成长。

青少年便秘怎么治疗：

预防青少年便秘，应从心开始，如果以上种种方法仍不奏效或便秘伴腹泻、腹痛、消瘦、便血等症状，则应及时带孩子去看医生，找出致病的真正原因，对症治疗。

福州医博肛肠医院采用大肠水疗，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。奏效，20分钟完成肠道清洁，术后排便快，不必限制饮食。保险无伤害，无药物洁肠的副作用，温度、压力保险，对肛门括约肌没有任何损害。

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