经常便秘吃什么好呢？

经常便秘吃什么?生活中85%的人都遇到过便秘的问题，便秘主要由于饮食过于精细、嗜食辛辣、饮食失调、缺少运动、过度疲劳等，均可影响胃肠功能而发生便秘。据相关数据显示，便秘时导致痔疮肛裂的主要原因。经常便秘吃什么好呢？

便秘的饮食办法

福州医博肛肠医院医生推荐经常便秘患者常吃的六种食物：

1、熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。

2、地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

3、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

4、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。

5、柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

6、苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，缓解便秘。

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福州医博肛肠医院温馨提示：经常便秘可不是小事，便秘会引发其他各类肛肠疾病，如痔疮、肛裂等，严重的还可导致大肠恶变。所以那些有经常便秘的患者一定要及时治疗！