冬季怎么治便秘极好？

冬季怎么治便秘极好？现在很多人吃食物讲究天然绿色，对食物的要求越来越严格，对自身的健康也是日益关注，人们渐渐认识到排毒的重要性，特别是肠道排毒，那么，冬季应该怎么预防和治便秘呢？

冬季怎么治便秘极好

福州医博肛肠医院推出大肠水疗，能帮助您从内而外的排除毒素，促进身体新陈代谢与正常循环，对便秘起到治疗作用，使身体状态更轻松，更健康。

冬季怎么治便秘极好

便秘在现在生活习惯的发酵下变得越来越普遍，福州医博医生介绍预防便秘的三大生活习惯，如下：

改变以肉食为主的饮食习惯

肉类虽含有人体必需的蛋白质，但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。过度食用肉类可能引发便秘和大肠恶变。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。

酸奶一定在饭后饮用

酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。您一定要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。另外，还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱、牛蒡等一些膳食纤维丰富的食物。

多吃豆酱、大酱等发酵食品

豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，还可以预防动脉硬化和皮肤老化。多吃健康的发酵食品，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。

福州医博医院医生提醒，以上是对于“冬季怎么治便秘极好？”的讲述，此外，其它还有饮水过少或过食辛辣食物，脂肪摄入量过少等。原因是体液不足，肠液分泌亦减少，致粪便干硬；脂肪不仅可润滑大便，分解后的脂肪酸可刺激肠蠕动加快。