结肠炎的自我方法

结肠炎发生的部位在结肠粘膜上，而且会出现小的囊状区域。结肠炎有急性与慢性。通常发生在年轻及中年人身上。其症状包括腹部痉挛，而且一直需要排泄，通常粪便带血。结肠炎由轻微至严重分成数种类型。严重的结肠炎称溃疡性结肠炎，这些溃疡及脓肿可能极初发生在直肠，然后才逐渐向上扩散进入到结肠下部。

结肠炎早期症状是在你的左侧腹部出现疼痛，但这种疼痛在排便后便消失了。另外，病人的排便过程本身非常痛苦，还可能会发生腹泻，排出带血带脓的粪便等。

溃疡性结肠炎严重发作时，患者会出汗、恶心、丧失食欲，发热时可高达40℃。这种疾病严重发作时，会使患者大量失血。溃疡面的物质还可能造成败血病。一旦发生了败血症，患者就有致命的危险。

造成结肠炎的因素有饮食习惯不良、生活紧张、对某些食物过敏、免疫异常、遗传及非特异性感染等。我们要从平时的生活中总结一些自然办法；

1、多吃高纤维食物

饮食应改为含高纤维的，以防病症进一步发作。的纤维属于非溶性的——麦麸、糙米、全麦等谷类(完整未加工的)、水果及蔬菜。

2、避免刺激性食物食物及饮料

如煎炸食物、香料调味晶、加工食品、咖啡、酒等。

3、给身体充足的水分

要维持肠子通畅，不仅需要纤维，还需要水分。应该喝，6—8杯液体。

4、勿空腹吃水果

极好在餐后食用，果汁需用矿泉水稀释，趁用餐时或餐后服用。

5、补充蛋白质

食用去皮火鸡肉或鸡肉，以补充蛋白质。吃蒸煮或烘烤的海产，取代油炸的作法。

6、一日三餐规律饮食

结肠炎不仅和你所吃的东西有关，也和你如何吃有关。吃太多食物，会使消化系统负担过重，那也是为何宁可少量多餐，而不要多量少餐。

7、小心乳品

你可能需要避免的液体之一是牛奶。你可以暂时停止喝牛奶数天，看看情况有无改善，以确定肠子不适是否由牛奶引起。食用脱脂乳制品，如果你有乳糖不耐症，可以选用去乳糖牛奶。许多有乳糖不耐症的人可以接受低脂酸酪乳。使用低脂乳酪或大豆制的乳酪，用豆奶取代牛奶。

8、减少脂肪的摄取量

采取低脂饮食。脂肪及油类会加重结肠炎引起的下痢。从饮食中剔除油炸食物、油腻的佐酱、油腻食物、全脂牛奶及乳酪。辛辣食物及咖啡等刺激性饮料也要避免。

9、减少辛辣食物的摄入量

有些患者对胡椒等辛辣食物过敏。不妨尝试一周内全吃温和的食物，看看你的情况是否有变化。

10、小心酸性食物

酸性食物也可能打扰病人。不妨暂时停止摄取柳橙、葡萄柚、番茄、醋等食物，以观察是否改善。

11、加强运动

身体健康，肠子就健康。运动可以强壮身体(包括肠子)。运动也帮助纾解压力，并且能释出脑内啡，帮助你控制疼痛。但勿运动过度，以免导致下痢。同时勿穿紧腰的衣服。

福州医博肛肠医院医生提醒：如发生以下情况，如严重腹泻，持续不愈，腹部剧痛，或大量出血，持续发烧及疼痛，都要积极的去专业的医院治疗。