如何从饮食上预防肛肠病？

养成一个良好的科学的饮食习惯是很重要的。在两千年前的《黄帝内经 中已有很多这方面的论述，概括起来就是多吃蔬菜、粗粮、水果和豆制品，饮食要合理搭配；膏粱厚味、油腻煎炸、辣椒烈酒、海鲜生冷等助火酿湿食品尽量少食或不食。具体地讲，蔬菜、水果中含有大量的纤维素，在通过消化道时可以吸收水分而膨胀起来，刺激胃肠壁使其加强蠕动，推动粪便下行，按时排出体外而不致成为便秘，这样就减少了痔疮的发生，又有防恶变作用。辣椒、烈酒是大辛大热之物，直接刺激肠粘膜，尤其是辛热之味下攻直肠，使血管充血、扩张，便下鲜血，而成痔疮。厚味煎炸食物的纤维素含量很低又不易消化，易导致便秘而生痔。承外，厚味高脂食物中某些成分在肠道里还可被分解为有致恶变用的物质而引发结肠直肠恶变。生冷食品易致腹泻，腹泻也是引起肛肠病的原因之一。可以说，大部分肛肠病都是饮食不当引发月的，从饮食上预防肛肠病是很重要的。